▼ うつに負けない２１

　2007年6月22日（金）ボーリングの日　休職148日目　雨　ジメジメ～

　少し調子が上向いてきたようです。この周期をしっかり見極めないといけないような気がします。

　７時-９時のパターン。
　そろそろ、すっきり起きたいなと思う。

　午前中にヴァイオ君と遊び、
　郵便局へ行って振込み。
　帰りにセブンイレブンに寄り、
　『うなぎ弁当』を買う。
　昼をパンで済ませたので、
　夕食になる。

　午後は読書とＣＤを聴いて過ごす。
　途中でウトウト。
　ヴァイオ君で調べ事をする。

　夜は『太田総理』を見る。
　「年金問題」・・・
　だけじゃないけど、最近の政治は
　とんでもないことばかり。
　国民をバカにするな
　参議院選で何とかしないと、
　ますます調子に乗るぞ。
　と、太田と一緒に憤る。

　『生徒諸君』最終回視聴中。
　このあと『田中一号』最終回、視聴予定。

　今日は「うつに負けないシリーズ」
　
　
←お小遣いを稼ぎたい人はボチっとね

　『うつに負けない５７の読む薬２１』（斉藤茂太）

　「うつを招きやすい性格を自覚しよう」

　国内外の精神医学者が指摘したように、うつになりやすい性格は確かにあります。しかし、うつ気質だからうつ病になると悲観するのではなく、自覚することによって、「転ばぬ先の杖」にすればよいのです。

　・美徳とされる性格も、度を超すとうつ病につながる。
　・自分の頑張りすぎる性格をコントロールしよう。
　　　疲れすぎないよう休養
　　　１００％ではなく７０％でＯＫ
　　　伝えるべきことは伝える（ためこまない）
　・うつ病になりにくいのは政治家的性格の人？
　　　過去など振り返らないのが政治家

　さすが、政治家。痛みがわかるとダメなわけね・・・はあ

　出るのはため息ばかりなり。