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横須賀のカウンセラーのブログです。『箱庭療法』を中心に、カウンセリング・心理学全般を考察中。映画や本についての感想もUPしています。
  7月19日(木) 初伏 休職174日 曇り時々晴れ 涼しいよ~

片付け、できるところまでやりました。あとは床をふくだけで済ますつもりです。たかだか点検にそんな力を入れるのもばかばかしいと思いました。明日は洗濯をする予定です。
   
tama
ちーんアフィリ初心者はボタンを押すだけ!簡単

 朝9時起床。
 目覚めは悪くないが、
 のどが渇いた。

 リビングでテレビを見て、
 ヴァイオ君とルーティンワーク。

 食欲がわかないので、
 『上海亭』のいつもの。
 これだけは、おなかに入る。
 何でだろう。
 見た目は結構油っぽいのに・・・。

 帰ってきてしばらくテレビで映画を見たが、
 つまらないので、寝る。
 2時間強。
 結構、眠れるのでちょうど良い。

 起きて、取りあえず調理パンを食べ、
 片付けをしぶしぶ始める。
 いつかはやらなきゃいけないことだから、
 仕方ない。

 でも、綺麗に整理したわけじゃなく、
 あくまで右から左まで片付けしただけ。

 明日の朝、フローリングにモップをかけて、
 終わりにする予定。
 だらだら、やったので、あまり疲れなかった。
 でも、眠い。

 今日は「鬱」シリーズで行く。

   
tama
目が釘付け~アフィリ初心者はこれを見逃すな

 『うつに負けない54の読む薬24』(斉藤茂太)

 「こんな症状があったら迷わず精神科へ」

 うつ病のつらい症状をがまんするのはもうやめましょう。専門家の指導を受ければ、必ず症状は改善することができます。本人に病院へ行く気力がない場合は、家族の誰かがつき添ってあげてください。

①心の声に耳を傾けよう
 ・体がだるい、なかなか寝つけない、夜中に目が覚めて眠れない、最近仕事の能率が落ちてきたなど
 ・うつ病は心が疲弊しきって「つらいよ、なんとかして」と悲鳴をあげている状態

②症状が2週間以上続く場合は専門医へ
 ・ことに、睡眠障害と無気力はうつを疑う重要なポイント
 ・まず内科へ、次に精神科へ

③うつ病治療は「焦らず、気長に」 


 まだまだボクは休む必要があるのかなあ。悩む。

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コメント
この記事へのコメント
うさきちさんへ
 
 それ、分かります!人に説明するのが本当にめんどうくさい。話しているうちに嫌な気分になったりして・・・。ボクも不安症気味なところがあって、薬は欠かせません。効いているかどうかわからないんですけど、お守りみたいなもんで・・。

 お薬だけでも出してもらった方が治りは早いと思いますよ。ただ、自分にあったお薬をみつけるまで時間がかかりますぅ。
2007/07/20(金) 10:17 | URL | momo2006 #-[ 編集]
無気力、睡眠障害
う~む~。この2つあてはまるんですよねぇ。でも、診断では軽度っぽい不安障害みたいやったしなぁ。お部屋のお掃除お疲れ様でした。何か為せたことがうらやましい。為したいことすら、わからない。とか最近思います。やっぱり、病院いくべきかなぁ。でも、話したくないんですよね。困りました(笑)momoさん、湿気が無くなり、お日様にあたったら、元気がお互い出るかも!ですよ。それと、休めるうちは休みましょうよ。ワシら働きすきたんですよ、きっと。

2007/07/20(金) 03:33 | URL | うさきち #-[ 編集]
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